Il cervello nella pancia

Le Guide del Metodo BMS · Volume 10

Il cervello nella pancia

Il nervo che collega la pancia alla testa lavora in continuo, e quello che mandi da sotto arriva sopra.

Qui sotto ti mando gratis la prefazione, l’introduzione e il primo capitolo. Il libro è già uscito: queste pagine ti aiutano a capire se fa per te.

Arrivano subito per email. Nessun acquisto, e puoi cancellarti quando vuoi.

Non è una moda, è anatomia. Un intestino infiammato manda su un allarme, e quell’allarme si sente come ansia, come nebbia, come memoria che non tiene. Con una precisazione onesta: la depressione non è colpa dell’intestino, e i fermenti lattici non sostituiscono nessuna terapia.

In questo volume racconto dove finisce la scienza e dove comincia il marketing.

Dentro il libro

Che cosa porti a casa

• Mangiare per il cervelloUn piano alimentare per lucidità, memoria e umore.
• Le molecole dell’asseQuelle che riparano il dialogo fra intestino e testa.
• I batteri e l’umoreChe cosa sappiamo oggi dei batteri che entrano nel discorso sull’umore.
• Il triangolo notturnoSonno, intestino e cervello: perché ti svegli alle tre, e che cosa si fa.
• La fame che non è fameCome riconoscerla, e come non farsi governare.
• Una settimana tipoUn esempio concreto giorno per giorno, più dieci cose da fare da domani mattina.

«È come se qualcuno avesse messo un filtro opaco tra te e il mondo.»Dall’introduzione del volume

Il sommario

Come è fatto il libro

Capire

1. Il tuo secondo cervello è reale
2. Come la pancia parla al cervello
3. La fabbrica della serotonina è nell’intestino
4. Lo stress che mangia il cervello da dentro

I tuoi geni

1. Il sistema che decide quanto senti tutto
2. Il terreno che amplifica tutto
3. La mappa genetica dell’asse intestino e cervello

Agire

1. Mangiare per il cervello
2. Le molecole per microbiota, barriera e umore
3. La psicobiotica
4. Sonno, intestino, cervello
5. Il cervello che invecchia bene
6. Una settimana tipo e 10 cose da fare da domani
7. Le storie di Francesca e Matteo

Il cervello nella pancia. Neurotrasmettitori, memoria e lucidità. 170 pagine, in cartaceo su Amazon. Dentro trovi come quello che mangi diventa umore, memoria e lucidità, e che cosa cambiare da domani.

Il libro completo su AmazonPrima le pagine gratis

Emiliano Bruni, biologo molecolare e nutrizionista. Da oltre vent’anni lavora sulla nutrizione applicata alla genetica e ai ritmi biologici, e da quindici collabora con il genetista Keith Grimaldi. Ha scritto questa collana per tradurre in parole semplici quello che vede ogni giorno in studio.

Domande

Prima di lasciare la tua email

Che cosa ricevo?

La prefazione, l’introduzione e il primo capitolo del libro, in PDF, subito nella tua casella email.

È davvero gratis?

Sì. Nessun acquisto e nessun impegno: puoi cancellarti quando vuoi con un clic in fondo a ogni email.

Parla di ansia e umore?

Sì, dal lato dell’intestino: spiega come microbiota, infiammazione e sonno parlano al cervello. Non sostituisce il lavoro con il tuo medico o il tuo psicologo, lo affianca.

Dove trovo il libro completo?

Su Amazon, in cartaceo. È il volume 10 della collana Le Guide del Metodo BMS: ogni volume si legge da solo.

Per approfondire: l’articolo La nebbia delle quattro del pomeriggio, il video Il cervello nella pancia e tutti i dieci volumi della collana.