Menopausa, viverla bene grazie al tuo DNA

Le Guide del Metodo BMS · Volume 09

Menopausa, viverla bene grazie al tuo DNA

La menopausa non ti rende fragile. Rende visibile quello che c’era già.

Qui sotto ti mando gratis la prefazione, l’introduzione e il primo capitolo. Il libro è già uscito: queste pagine ti aiutano a capire se fa per te.

Arrivano subito per email. Nessun acquisto, e puoi cancellarti quando vuoi.

Due donne della stessa età, con la stessa dieta e la stessa vita: una l’attraversa quasi senza accorgersene, l’altra non dorme più. La differenza non è la fortuna. È com’è fatto il tuo collagene, come tratti gli estrogeni, quanto in fretta smaltisci l’istamina.

In questo volume c’è che cosa si può guardare prima, invece di aspettare e sperare.

Dentro il libro

Che cosa porti a casa

• Una strategia, non una dietaCome mangiare in menopausa per energia, peso e ossa.
• Le molecole vegetaliQuelle che accompagnano la transizione, e come si scelgono.
• La terapia ormonaleUna lettura equilibrata, per portare le domande giuste al tuo ginecologo.
• Il sonnoPerché si rompe in questi anni, e come si ricompone.
• Ossa, pelle, ferroLe cose che a cinquant’anni cambiano, e che si possono sostenere.
• Una settimana tipoUn esempio concreto giorno per giorno, più dieci cose da fare da domani mattina.

«Lo sai benissimo cosa ti prende. Ma non sai come dirlo.»Dall’introduzione del volume

Il sommario

Come è fatto il libro

Capire

1. Non è l’età. È la biologia
2. Quello che ti hanno detto non è vero
3. Il cortocircuito che ti fa sentire pazza
4. Le vampate che non sono vampate
5. Le ossa e il fegato

I tuoi geni

1. La mappa genetica della tua menopausa

Agire

1. Mangiare in menopausa: una strategia
2. Integrazione senza ormoni e molecole vegetali
3. La terapia ormonale, oltre il bianco e nero
4. Sonno, umore, sessualità
5. Grasso viscerale ed estroboloma
6. Una settimana tipo e 10 cose da fare da domani
7. Le storie di Filomena e Carla

Menopausa. Viverla bene grazie al tuo DNA. 168 pagine, in cartaceo su Amazon. Dentro trovi come attraversare questi anni stando bene, nel corpo che sei adesso.

Il libro completo su AmazonPrima le pagine gratis

Emiliano Bruni, biologo molecolare e nutrizionista. Da oltre vent’anni lavora sulla nutrizione applicata alla genetica e ai ritmi biologici, e da quindici collabora con il genetista Keith Grimaldi. Ha scritto questa collana per tradurre in parole semplici quello che vede ogni giorno in studio.

Domande

Prima di lasciare la tua email

Che cosa ricevo?

La prefazione, l’introduzione e il primo capitolo del libro, in PDF, subito nella tua casella email.

È davvero gratis?

Sì. Nessun acquisto e nessun impegno: puoi cancellarti quando vuoi con un clic in fondo a ogni email.

Parla di terapia ormonale?

Sì, con una lettura equilibrata: non è una scelta bianco o nero, e il libro aiuta a portare le domande giuste al tuo ginecologo. Il resto è tutto quello che si può fare a tavola, nel sonno e nello stile di vita.

Dove trovo il libro completo?

Su Amazon, in cartaceo. È il volume 09 della collana Le Guide del Metodo BMS: ogni volume si legge da solo.

Per approfondire: l’articolo Menopausa: non è l’età, è la biologia, il video Menopausa, non è l’età e tutti i dieci volumi della collana.